Kako pravilno koristiti eliptične mašine?

Mnogi ljudi insistiraju na korištenju eliptičnog stroja neko vrijeme na pogrešan način za trening, i smatraju da to ne samo da ne odražava mnoge prednosti eliptičke mašine (mršavljenje, gubitak punog masnog tkiva, podizanje zadnjice, itd.), ali i uzrokuje fizičku nelagodu, pa čak i lošu formu tijela.

Stoga je sveobuhvatan, sistematičan i ispravan metod upotrebe eliptičkih mašina popularno-naučni članak još uvijek vrlo neophodan.

Ispravan način upotrebe eliptičnog stroja uključuje: držanje, power point.

1. Gledajte naprijed, držite gornji dio tijela uspravno i ne savijajte leđa grudima.

2. Vrhovi na prstima uz položaj pedale kako bi se spriječilo klizanje tokom kretanja, položaj lijeve i desne nožne pedale treba držati u istom položaju kao i pedala.

3. Koleno je okrenuto naprijed, a koleno ne smije biti zakopčano ili zamašeno.