Kako koristiti traku za trčanje

Kada mnogi fitnes bijelci prvi put uđu u teretanu i vide fitnes scene u kojima se drugi mišići znoje, i oni su željni pokušaja, ali ne znaju kako da počnu.

Zapravo, ne samo fitnes bijelci, već i mnogi stari vozači koji se često druže u teretani;To ne mora nužno imenovati opremu koju često koristi.

Pa hajde da naučimo nazive i upotrebu uobičajene opreme u gimnazijama danas.

Trčanje.Trčanje može ojačati vitalni kapacitet, vježbati kvadricepse, tricepse, zglobove koljena, zglobove stopala, ligamente i male mišićne grupe itd. Prije svega, stanite na pojas za trčanje sa nogama naprijed-nazad, držeći hvat ili ostavljajući hvat.Nema potrebe za savladavanjem otpora vjetra koji donosi zrak na traci za trčanje, a traka za trčanje ispod vaših stopala automatski se pomiče unazad, gdje traka za trčanje zaista štedi trud.Počnite trčati, trčati lijevo-desno 15~30 minuta svaki dan, što može potrošiti 300 kalorija toplotne energije ljudskog tijela, i vježbajte 3~4 puta sedmično kako biste postigli svrhu kondicije i gubitka težine.