Smith mašina je vrsta opreme za trening sa utezima

Smith mašina je vrsta opreme za trening sa utezima koja se sastoji od šipke koja se drži unutar čelične šine, dozvoljavajući samo vertikalno kretanje.Obično se koristi za vježbe kao što su čučnjevi, potisak s klupe i potisak za ramena.Smith sprave pružaju vođeno kretanje za vježbanje, pomažući pri formiranju i stabilnosti, posebno za početnike ili one koji se oporavljaju od ozljede.

Međutim, to također znači da mašina može ograničiti neke aspekte vašeg vježbanja, kao što je raspon pokreta, što može dovesti do neravnoteže mišića ako se previše oslanjate na stroj.Sve u svemu, Smith mašina može biti koristan alat u fitnes rutini, ali ne bi trebala biti jedina oprema koja se koristi i trebala bi biti izbalansirana sa slobodnim utezima i drugim metodama treninga.