Penjanje uz stepenice smatra se vježbom sa malim udarcem.To znači da kada koristite penjač po stepenicama vaša stopala, potkoljenice i koljena trpe manje stresa od drugih kardio vježbi kao što je trčanje.Kao rezultat toga, možete iskoristiti sve prednosti penjača po stepenicama bez potrebe da patite od problema s koljenima, udlage potkoljenice ili drugih problema sa zglobovima koji se javljaju nakon vježbanja.
Ako gledate prednosti penjača na stepenicama u odnosu na eliptičke, obje mašine su odlične opcije za poboljšano zdravlje zglobova i pokretljivost zglobova.Obje ove vježbe imaju prednost poboljšane snage, smanjenog stresa i nižeg krvnog tlaka, kao i smanjenja rizika od mišićno-koštanih ozljeda.
To je razlog zašto je vježba s malim utjecajem fantastična opcija za svakoga, posebno za one koji se bore s brzim tempom i treninzima visokog učinka.
Vrijeme objave: 05.05.2022