Kada ljudi rade aerobne vježbe, kao što su trčanje, plivanje, ples, penjanje uz stepenice, preskakanje užeta, skakanje itd., kardiopulmonalna vježba se ubrzava, a protok krvi će biti brži.Kao rezultat toga, poboljšava se izdržljivost srca i pluća, kao i pritisak krvnih sudova.Anaerobne vježbe, poput treninga snage i otpora, poboljšavaju snagu mišića, kostiju i tetiva.Ljudsko tijelo se sastoji od organa, kostiju, mesa, krvi, krvnih sudova, tetiva i membrana.Stoga, dugotrajno bez aerobnih vježbi, krv, krvni sudovi i respiratorni sistem ljudskog tijela mogu dobiti probleme.
Bez anaerobnih vježbi, kao što je trening snage, mišići ljudi će biti slabi, a cijeloj osobi će nedostajati vitalnost, elastičnost, izdržljivost i eksplozivna snaga.
Samo aerobne vježbe neće uspjeti ako ne kontrolirate svoju ishranu.Jer aerobik ne može dugo održati tijelo dobro proporcionalnim, ako tijelu nedostaje mišića.Jednom kada smanjite aerobnu aktivnost i jedete više, lako ćete dobiti na težini.
Izvođenje samo anaerobnih vježbi dugo vremena neće uspjeti ni ako ne kontrolišete svoju ishranu.Anaerobne vježbe će izgraditi mišiće.Pretjerane anaerobne vježbe će dovesti do rasta mišića.Ali ako nema aerobne vežbe duže vreme, izvorno uskladištena mast u telu će se potrošiti, a kada je anaerobna vežba previše, ona će izgledati mesnatija.Stoga se čini da su aerobne vježbe plus anaerobne vježbe, kao i dobra dijeta, trenutno rješenje za mršavljenje i mršavljenje.Među njima je prehrana glavni faktor, a vježba pomoćni faktor.
Vrijeme objave: 23.05.2022