Naše tijelo općenito ima tri energetske supstance koje nam osiguravaju energiju, a to su šećer, masti i proteini!Kada počnemo s aerobnim vježbama, na prvom mjestu su šećer i masnoća u glavnom izvoru energije!Ali udio energije koju pružaju ove dvije energetske supstance je također različit!
Pre svega, kada počnete da vežbate, šećer u telu je glavni funkcionalni materijal, udeo funkcije masti je relativno mali!Kada rastemo s vremenom vježbanja, sadržaj šećera u tijelu se smanjuje i tada mast postaje glavna funkcionalna tvar!
Konverzija ovog omjera snabdijevanja energijom je oko 20 minuta kasnije, mast postaje glavni materijal za opskrbu energijom!Budući da mršavimo znači gubimo masnoće, pa kako bismo imali bolji učinak mršavljenja, općenito se preporučuje vježbanje najmanje 20 do 30 minuta ili više!Zato postoji aerobna vježba koja mora trajati više od 30 minuta da biste smršali na internetu!Ali za mršavljenje možete igrati učinak od prve minute vježbanja, samo za bolji učinak mršavljenja najbolje je preporučiti 30 minuta pa nadalje!
Vrijeme objave: 23.05.2022