Ogromna većina zdravstvenih udruženja kao što su NHS i British Heart Foundation preporučuju 150 minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta sedmično kako bi se održalo snažno i zdravo tijelo.Ovo je jednako pet 30-minutnih sesija na stepenicama sedmično.
Međutim, ako ste u mogućnosti da radite kardiovaskularne vježbe svaki dan onda to svakako trebate.Zbog niskog uticaja penjača za stepenice, nećete opterećivati svoje tijelo;samo ga čini jačim.Imajte na umu da je 150 minuta vježbanja sedmično minimalna količina kojoj biste trebali težiti, stoga uvijek pokušajte raditi više ako možete.
Vrijeme objave: Jun-01-2022