Kako se radi sedeći biceps curl

30
  • Korak 1:Sjednite u sjedište i stavite stražnju stranu ruku na podlogu ispred sebe.
  • 2. korak:Uhvatite ručke sa dlanovima okrenutim prema gore.
  • Korak 3:Sada savijte ručke do ramena, a zatim ih spustite nazad.
  • 4. korak:Ovim se završava jedno ponavljanje.

Vrijeme objave: Jul-22-2022