Istezanje tijela nakon vježbe

9

Zbog nakupljanja mliječne kiseline u tijelu nakon vježbanja, bol u mišićima može se pojaviti 2-3 dana nakon vježbanja.Dovoljno istezanje na vrijeme nakon vježbanja kako bi se ubrzala eliminacija mliječne kiseline iz tijela može efikasno poboljšati fenomen bolova u tijelu.

Nakon vježbanja mišići tijela su u stanju napetosti i kongestije, mišići će biti napetiji i ukočeniji nego inače.Ako se na vrijeme ne istegnete i opustite, mišići su dugo u stanju napetosti i ukočenosti, a vremenom će se mišići naviknuti na to stanje, tada će tijelo postati ukočeno i nefleksibilno.

Istezanje nakon vježbe može izdužiti mišiće i vratiti ih u elastičnost.Pridržavanje istezanja učinit će liniju tijela mekšom i glađom, a udovi vitkiji.


Vrijeme objave: Jun-17-2022